صحتمند زندگی کے لیے ورزش کا کردار انتہائی اہم ہے۔ ورزش ہمارے جسم کو نہ صرف فٹ رکھتی ہے بلکہ ہمارے ذہن کو بھی تازہ دم کرتی ہے۔ روزانہ کی بنیاد پر ورزش کرنا ہماری جسمانی صحت کو بہتر بناتا ہے اور ہمیں طویل عمری کی طرف لے جاتا ہے۔
ورزش کے ذریعے ہمارے جسم میں خون کی گردش بہتر ہوتی ہے، جو کہ ہمارے دل کی صحت کو مضبوط بناتی ہے۔ یہ ہماری مسلز کو مضبوط کرتی ہے اور ہڈیوں کو مزید مضبوط بناتی ہے، جس سے آسٹیوپوروسس جیسی بیماریوں کا خطرہ کم ہوتا ہے۔
ذہنی صحت کے لحاظ سے بھی ورزش بہت فائدہ مند ہوتی ہے۔ یہ تناؤ کو کم کرتی ہے، ڈپریشن کے خطرات کو گھٹاتی ہے، اور خوشی کے ہارمونز کی سطح کو بڑھاتی ہے۔ ایک اچھی ورزش کی روٹین آپ کو ذہنی طور پر متحرک رکھتی ہے اور آپ کی کارکردگی کو بہتر بناتی ہے۔
ورزش کرنے کے لیے آپ کو مہنگے جم کا رخ نہیں کرنا پڑتا؛ ایک سادہ واک یا ہلکی دوڑ بھی آپ کی صحت کے لیے کافی ہو سکتی ہے۔ لہذا، زیادہ فعال زندگی گزارنے کے لیے آج ہی ورزش کو اپنی روزانہ کی عادت بنائیں۔
